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广东白癜风传染么
嘉兴在线新闻网     2017-10-22 08:40:37     手机看新闻    我要投稿     飞信报料有奖
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自中学以来,我对中长跑一直情有独钟。迄今为止,先后参加400米、800米等大大小小的田径比赛近百次。上军校后,在军校这座文化育人磁场的感染熏陶下,我的运动天赋更加日益突显出来,多次打破军校运动会的中长跑纪录。真正与马拉松结缘还是从今年一月份开始的,回顾自己半年跑马拉松的“激情、快乐、健康、共享”经历,让我更加懂得“志当存高远,路从脚下始”,“咬定青山不放松,立根原在破岩中。千磨万击还坚劲,任尔东西南北风”的道理。

1999年军校毕业至今,由于长期从事宣传工作,加班熬夜写材料已常态化。长期伏案写作导致气血不足,胸闷头晕,腰椎间盘突出、颈椎病也都接踵而来,将军肚更是让人揪心。

没有全民健康,何谈全面小康?周教授是位马拉松爱好者,他认为我有扎实的中长跑基础,进行系统的耐力训练,跑马拉松应该不是难事。在周教授的鼓励下,我搞好工作、学习、家庭、跑步之间的科学统筹,决定先从半程马拉松练起,课外活动时间大多用来跑步。好友卢衍涛是国内马拉松业余爱好者中的佼佼者,他告诉我:跑马拉松需要进行长期系统训练,不能急于求成,需要加大有氧运动量,每次跑15公里以上的距离才有效果。为此,我坚持每周4天15公里左右的有氧运动训练,二月份总跑量达到400公里。然而跑量上去了,训练过后的小腿肌肉却疼痛不已……

驻地“某跑团团长别样红”认为:骑车,游泳,力量练习等交叉训练对提高马拉松耐力有效,既能减少小腿肌肉损伤,还能保持训练的新鲜感,那种一味增加跑量是不科学的。

心中有信仰,脚下有力量。我从新调整训练思路,每周进行跑步、游泳、力量等交叉训练的同时,跑一次25公里以上的有氧运动,有张有弛,成绩进步明显:半程马拉松多次跑进1小时35分钟以内,最好成绩达到1小时28分钟,超过国家精英组成绩。偶尔在朋友圈晒晒成绩单,赢得诸多好友的点赞与鼓励,这种“精神王者”的快乐感受,那些没跑步经历的人是无法体会到的。

马拉松是孤独的战争,是自己跟自己的战争。马拉松精神是挑战自我、超越极限、坚忍不拔、永不放弃的钉钉子精神。我人生首次马拉松比赛是参加4月中旬的一场国际马拉松比赛。赛前,马拉松经验丰富的跑友“飘逸的风铃”大哥短信叮嘱我比赛注意事项,鼓励我放松心情,努力跑出好成绩,我兴奋之余导致睡眠不足。早上5点起床,吃完早饭在朋友的陪伴下径自奔赴比赛场地。当天天气预报有雷阵雨,可天公偏偏不作美,烈日高照,纹风不动,做完热身活动已是大汗淋漓。所有半程马拉松选手站在全程马拉松选手后面区域等待号令。上午8时,发令枪一响,我挤出人潮涌动的人群,超越前面很多全马选手,找到了相对宽松的位置匀速跑,想在安全完赛的基础上创造个人最好成绩。

烈日当空照,人在画中跑。我边跑边欣赏一路风光旖旎的赛道美景,3公里后,一条蜿蜒曲折的上坡路到了,跑到坡顶消耗很多体力。5公里处秒表显示耗时20分39秒,照这速度跑下去,创造个人最好成绩应该问题不大。几百米后,又迎来了一段上坡路,我加快步频减小步幅调整速度,可到达坡顶有点身心疲惫了。也许老天故意考验我们这些选手们,骄阳高悬,整个赛道大半都在山里,山谷中虽绿意盎然,但蜿蜒起伏的赛道很少有树荫遮挡,我感到口干舌燥,呼吸困难,一路直想喝水。好不容易熬到12公里折返处,一位青年男子体力透支中暑被抬上了救护车,我默默祈祷这位兄弟平安无事。我拼命摆臂,全身被汗水浸透,身子像绞肉机内艰难移动的肉片一样不听使唤。很快,后面有几位选手陆续超过我,15公里时,我右大腿出现抽筋,当时就想立马退赛,今后再也不跑马拉松了。我逐渐放慢脚步,终于熬到补给站喝水补充能量继续奔跑。一路煎熬,盼望早点到达路边完赛公里牌。最后5公里更是如履薄冰,此时正是烈日炙烤,热气蒸腾,山势连绵,缓坡阵阵,速度也掉下了很多,赛前的训练计划已成镜花水月,空中楼阁。当时叮嘱自己:不能硬拼,安全完赛就是胜利。

文能安天下,武能舍其颅,我是中华好儿孙,生死不服输。我把烈日、蓝天、观众喝彩声等一切全抛之脑外,令人欣慰的是,不知何时起,我的大腿抽筋消失了,整个人进入了轻松状态,我开始提速超越他人并安全完赛,成功进入前80强。同国内外年轻专业运动员同台竞技,4000多名半程马拉松参赛选手,据统计有23%的选手没有完赛。据调查显示:因天气、赛道、竞技状态等多种因素,选手普遍成绩都比平时差些。我虽比平时训练最好成绩差了近10分钟,但还是倍感温馨。

由此想到王安石在《游褒禅山记》中的一段经典论断:“……夫夷以近,则游者众;险以远,则至者少。而世之奇伟、瑰怪,非常之观常在于险远,而人之所罕至焉,故非有志者不能至也……然力足以至焉,于人为可讥,而在己为有悔;尽吾志也而不能至者,可以无悔也,其孰能讥之乎?”我相信,对一名跑者来说,享受奔跑中的快乐,汗水中的坚持以及赛后的酣畅淋漓才是最重要的,成绩快慢都不重要了。

赛后我认真总结经验教训,重整行囊再出发。现在每逢周末的夜晚,武汉东湖绿道成为市民和游客的好去处。初夏天气回暖,绿道两侧鲜花盛开,充满自然野趣的湖光山色移步换景,夹裹着田园气息的清新微风拂面而过,令人怡然自乐,美不胜收。在初夏的绿道上奔跑,把身体放轻,让脚步放缓,把包袱放下。人在画中游,我在画中跑,这是何等美好的人生境界啊?

跑马拉松让我强烈感受到了青春活力的跃动,每次聆听鞋子摩擦地面的沙沙声,细密的汗珠沁满额头,任凭汗水尽情流淌,让我忘记年龄,永褒青春。它使我淡漠名利,拒绝浮躁,面对各种艰苦磨难不会心灰意冷,力争做到“宠辱不惊闲看庭前花开花落,去留无意漫观天外云卷云舒”。面对无辜的打击伤害不会失意绝望,努力做到“卒然临之而不惊,无故加之而不怒”。体重半年减掉20斤,将军肚没了,脂肪肝没了,人瘦精神爽,何乐而不为?

经常有人问我:你哪来那么多时间跑步?我回答他们:喜欢做的事永远都有时间,不喜欢做的事永远都抽不出时间,就这么简单。

今年52岁的房地产公司万科总裁郁亮,这位掌握万科17年的跑步狂热者逻辑独特:“跑步让公司员工身体更健康,工作效率更高,他们不用花时间、花钱去看病体检,只花时间去锻炼身体,你能说这是不务正业吗?”郁亮跑步管理学的精髓:“不重视员工健康的公司不是好公司”、“只有管好自己的体重,才能管好自己的人生”、“没时间运动,就有时间生病。”

人生犹如马拉松,不在乎你跑得快,而在乎你跑得久,更在乎你跑得稳。健康不是一切,没有健康就可能失去一切。战友们,让精神和身体一起“舞”起来,保持健康、阳光、快乐的生活状态,就会迎来幸福多彩的人生。

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文章作者:夏效生

本期编审:牛锐利

责任编辑:白磊


来源:嘉兴在线—嘉兴日报    作者:摄影 记者 冯玉坤    编辑:李源    责任编辑:胡金波
 
 
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